Летом были мы на поле,
Видели, как травы косят?
Раз, два, три, четыре,
Вот как дружно там косили.
Вот как там кладут стога,
А стога – под облака!
Раз, два, три, четыре,
Поклонились, распрямились.
На пригорке мельница
Кружится да вертится.
Раз, два, три, четыре,
Завертелась, закружилась.
Вот по полю скачут кони,
Только ветер их догонит.
Раз, два, три, раз, два, три,
Вот веселые прыжки.
Вот колодец; там вода,
И вкусна, и холодна.
Низко кланяется ей
Деревянный журавель.
А эта зарядка – из сборника Лопухиной «Логопедия».
Эй, ребята, что вы спите?!
На зарядку становитесь!
Справа – друг, и слева – друг!
Вместе все – в веселый круг!
Под веселые напевы
Повернемся вправо, влево.
Руки вверх! Руки вниз!
Вверх! И снова наклонись!
Вправо, влево головою!
Руки вверх! Перед собою!
Топни правою ногой!
Вправо шаг. На месте стой!
Топни левою ногой!
Влево шаг! И снова стой.
Повернись направо к другу.
Правую дай другу руку.
Повернись налево к другу.
Левую дай другу руку.
Шаг назад и два вперед!
Вправо, влево поворот!
Покружимся, повернемся,
Снова за руки возьмемся!
Три шага вперед, дружок!
Станет тесным наш кружок!
Покружились. Потолкались.
Повернулись… Разбежались!!!
И все-таки дети охотнее играют, когда в тексте есть какой-нибудь интересный образ, например, как в этом стихотворении из того же сборника:
Рано утром на полянке
Так резвятся обезьянки:
Левой ножкой: топ, топ!
Правой ножкой: топ, топ!
Руки вверх, вверх, вверх!
Кто поднимет выше всех?
Руки вниз - и наклонились,
На пол руки положили.
А теперь на четвереньках
Погуляем хорошенько.
А теперь мы отдохнем,
Посидим и спать пойдем!
Немного изменив последнее предложение и добавив следующее стихотворение, получится веселая зарядка даже для пальцев ног:
Посидим, друг на друга поглядим.
Я сидел что было сил [шевелим ступнями],
Пальчиками шевелил,
А когда совсем устал,
«Хватит!» - строго им сказал.
Не хотят они уняться [быстрее шевелим, поднимая и опуская ноги. Можно повторить несколько раз],
Все быстрее шевелятся.
Мы тогда поступим так –
Мы поймаем шевеляк! [дотягиваемся до пальцев ног и держим их]
Можно найти и песенку, под которую тоже энергично и весело делается зарядка, как, например, «Работники» А. Сергеева.
«Работники»
Вот правой и левой рукою
Помелем-ка кофе с тобою.
Ай, люшеньки, люли, люли,
Ты, мельница, живо мели!
Ну, ниток теперь намотаем;
Как это нам сделать, мы знаем.
Вот так мы мотаем клубки,
И няня нам вяжет чулки.
Теперь бы нам шить поучиться:
Что знаешь – вперед пригодится.
Вот так будем шить мы иглой
То правой, то левой рукой.
Теперь, мои детушки, с вами
Мять глину мы будем ногами.
Ох, глина вязка и липка:
Работа была нелегка.
Эй, дворник, куда ты с метлою?
Пойдем-ка и мы за тобою.
Так трудится дворник с утра,
Так сор он метет со двора.
Работать мы, детушки, любим,
Давайте и дров мы нарубим:
Рубите, рубите дрова,
Вот так-то, раз-два да раз-два!
Мы дров накололи для печи,
Так взвалим теперь их на плечи.
Ох, трудно нести, тяжело!
Свалили – ну вот, отлегло.
Мы, детки, работали дружно,
Теперь и побегать нам нужно;
Эй, бегай живее, гуляй,
Друг дружку хватай, догоняй!
Постойте, теперь не шумите,
На цыпочках тихо идите:
Вот так, если мама уснет,
Чуть слышно на цыпках вперед!
Ай, трам, турурушки-тутушки!
Начнем мы теперь поскакушки;
Вприпрыжку мы будем ходить
Да весело в ладошки бить.
Ладошки, где вы бывали?
У бабушки кашку едали;
Нам бабушка кашки дала
Да бражки нам пить налила.
Ну, детки, в кружок становитесь
Да за руки дружно возьмитесь,
Кружитесь кругом да кругом,
Вот так – все кругом, колесом.
Ох, моченьки нет, как устали!
Довольно мы, детки, играли!
Усядемся мирно рядком
Да поговорим, отдохнем.
Далее приводятся несколько стихотворений разных авторов, которые воспитатель может брать и компоновать по своему усмотрению для физкультминуток, а также придумывать соответствующие движения.
* * *
Я бываю кошкой и собакой,
И медведем, толстым, косолапым,
Рыбкой серебристой из пруда,
Лошадью бываю иногда.
То пингвина вдруг изображаю,
Вот таким пингвином я шагаю.
То, как пчелка, над цветком жужжу
И над ним кружу, кружу, кружу.
А то просто так хожу.
* * *
Девочки и мальчики
Прыгают, как мячики,
Ножками топают,
Ручками хлопают,
Головками кивают,
А после отдыхают.
* * *
Зайцы скачут: скок-скок-скок,
Да на беленький снежок,
Приседают, слушают,
Не идет ли волк.
Раз – согнуться, разогнуться.
Два – нагнуться, потянуться.
Три – в ладоши три хлопка,
Головою три кивка.
* * *
Сначала буду маленьким,
К коленочкам прижмусь,
Потом я вырасту большим,
До лампы дотянусь.
* * *
Физзарядкой белочке не лень
Заниматься целый день.
С одной ветки прыгнув влево,
На сучке она присела.
Вправо прыгнула потом -
Покружилась над дуплом.
Влево-вправо целый день
Прыгать белочке не лень.
* * *
Хомка, хомка, хомячок,
Полосатенький бочок.
Хомка раненько встает,
Щечки моет, лапки трет.
Подметает хомка хатку
И выходит на зарядку.
Раз, два, три, четыре, пять,
Хомка хочет сильным стать!
* * *
Мы руками хлоп-хлоп,
Мы ногами топ-топ.
Головою круть-круть,
Кулаками в грудь, в грудь.
А конфетку ам-ам
И погладим по бокам,
А потом животики.
Улыбнулись ротики!
* * *
Ранним утром солнце встало,
Поднялось и запылало.
Все уснувшие проснулись,
Отряхнулись, встрепенулись.
Над кустом взлетела птица,
Над цветком пчела кружится.
* * *
На полянке над цветами
Закружились мотыльки.
Вот и мы кружиться стали,
И проворны, и легки.
Скачут зайки по лужайке,
Через мостик и в лесок.
Мы попрыгаем, как зайки:
Прыг да скок, прыг да скок.
Ходит аист по болоту
И лягушек ищет он.
Вправо, влево повороты,
Раз поклон и два поклон.
* * *
Молодой олень, тебе не лень
Бегать, бегать целый день
По колючим мхам, по сырой траве?
Носишь ты ведь дерево на голове.
* * *
Лебеди летят,
Крыльями машут,
Прогнулись над водой,
Качают головой.
Прямо и гордо умеют держаться,
Очень бесшумно на воду садятся.
Сели, посидели, снова полетели.
* * *
Поднимайте плечики,
Прыгайте, кузнечики:
Прыг-скок, прыг-скок…
Сели, травушку покушаем,
Тишину послушаем.
Тише, тише, высоко
Прыгай на носках легко.
* * *
В небе солнышко плывет.
Сильный ветер травку гнет.
В ручейке журчит водичка.
Машет крылышками птичка.
* * *
Воробьишка прыгает,
Весело чирикает:
Чик-чирик, чик-чирик,
Чики-рики, чик-чирик.
* * *
Ежик, ежик, расскажи,
Где зимуешь, покажи!
В листьях стал кататься еж,
На себя уж не похож.
Покатили колобок,
Превратился он в клубок.
Нитки все разные,
Желтые, красные.
Спать в клубке тепло и сухо,
Не замерзнут нос и ухо.
* * *
Еж свернулся, круглым стал.
Вдруг он встал и побежал.
Еж бежит среди дорожек,
У него две пары ножек.
* * *
У нас славная осанка,
Мы свели свои лопатки.
Мы походим на носках,
А потом на пятках.
Пойдем мягко, как лисята,
Ну а если надоест,
То пойдем все косолапо,
Как медведи ходят в лес.
* * *
Все выходят по порядку –
Раз, два, три, четыре.
Дружно делают зарядку –
Раз, два, три, четыре.
Руки выше, ноги шире!
Влево, вправо поворот,
Наклон назад, наклон вперед.
* * *
На носочки поднимайся,
Приседай и выпрямляйся.
Ножки в стороны,
Ножки вкось,
Ножки вместе,
Ножки врозь.
* * *
Руки в стороны, в кулачок,
Разжимаем и на бочок!
Левую вверх! Правую вверх!
В стороны, накрест,
В стороны, вниз.
Тук-тук, тук-тук-тук!
Сделаем большой круг.
* * *
А теперь всем детям встать,
Руки медленно поднять,
Пальцы сжать,
Потом разжать,
Руки вниз и так стоять.
Отдохнули все немножко
И отправились в дорожку.
Иногда в современной поэзии встречаются стихотворения, полностью соответствующие теме игры-зарядки и дающие большие возможности для проявления фантазии воспитателя в придумывании движений. Этим они и интересны.
«Лесная зарядка»
Очень рано, очень рано
Встало солнышко румяно.
И, зарей украсив косы,
В поле высушило росы,
Осветило лес дремучий,
Разогнало в небе тучи.
А потом рукою алой
Всем в окошко постучало:
- Просыпайтесь, звери,
Открывайте двери,
Просыпайтесь, птички,
Птички-невелички.
Все по порядку
Стройтесь на зарядку!
И, сигнал такой услышав,
Сам медведь
Из чащи вышел.
Ух! Ох! Ох! Ух!
Аж захватывает дух…
Зайцы дружно встали в ряд,
Как на праздничный парад.
А бобер и енот
Вместе ринулись вперед
Через чащу без оглядки,
Засверкали только пятки.
На зеленый бугор
Вышли лисы из нор.
Эдак важно идут,
За собой лисят ведут.
Прибежали и без лени
Разминаются олени.
Под ветвистым дубом,
Посреди поляны,
Друг перед другом –
Зубры-великаны.
Пригибают низко лбы –
Начинают день с борьбы.
Визг и треск, визг и треск…
Это кто ломает лес?
Что еще за бегуны?
- Это мы, кабаны!..
Семенит муравей:
- На зарядку скорей!
А за ним хорек и мышь –
Вот и ты вставай, малыш!
