В
ы никогда не задумывались, почему в лесу или на цветущей поляне все тревоги забываются, на душе становится спокойно? Дело не только в отсутствии привычной суеты, но и в том, что запахи растений положительно влияют на нашу нервную систему.

Жителям мегаполисов удается выбраться за город не так часто. Вместо запахов растений мы вдыхаем пыль и выхлопные газы, зато стрессов в «каменных джунглях» с избытком. У специалистов московской компании «Комфорта» Тамара Рыбакова и Галина Авраменко мы спросили, как правильно организовать «выездную сессию» природных ароматов на дом и том, как бороться с усталостью, раздражительностью и тревожностью при помощи натуральных эфирных масел.
 

Эфирные масла – отличное средство от стресса

В каждом эфирном масле заключена ароматическая суть того растения, из которого оно получено. Высококачественные, абсолютно натуральные эфирные масла, - если ими правильно пользоваться, - не вызывают негативных побочных реакций, привыкания. Если регулярно применять средства ароматерапии, транквилизаторы и снотворные не понадобятся. А тем, кто уже не обходится без лекарства, целебные ароматы помогут постепенно снизить дозу медикаментов. Используя натуральные средства, подаренные нам природой, мы делаем нашу жизнь гармоничной, а значит, здоровой и счастливой.

Вдыхаем спокойствие

Пользоваться эфирными маслами самостоятельно достаточно просто. Попробуйте и поймете сами. Почувствовали усталость, раздражительность, беспокоят бессонница, головные боли? Не давайте этим симптомам усугубиться и перерасти в стресс. Призовите на выручку масла. Расслабиться и успокоиться позволят вам масла майорана, петитгрейна, нероли, жасмина, мелиссы, апельсина, лаванды, ромашки, ветиверии, а также мускатного ореха, сандалового дерева, мускатного шалфея. Прекрасно снимают раздражительность каяпутовое, кипарисовое, ромашковое масла. Эти же масла используются в борьбе с подавленностью, тревожностью, депрессиями.

Если идут в наступление вирусные и бактериальные инфекции, эти средства вам также очень пригодятся. Переутомление, отрицательные эмоции дают о себе знать мышечными болями, хронической головной болью – в таких случаях можно применить масла-стимуляторы. К ним относятся бергамотовое, кипарисовое, кориандровое, имбирное, грейпфрутовое, розмариновое масла, а также масла пальмарозы, кардамона.

Больше бодрости, меньше спокойствия

Важный момент - лавандовое, лимонное, гераниевое масла и масло нероли являются одновременно и стимуляторами и релаксантами. Если применять их в минимальных дозировках, масла действуют расслабляюще. Стоит превысить дозировку - и вы получите тонизирующий эффект. Накопленное годами перенапряжение может выражаться повышением кровяного давления и даже сердечными приступами. На его фоне развиваются артриты, инсульты, язвы. В таких случаях нужны сильные седативные средства - "гипнотические" эфирные масла: нарцисса, марокканской розы, гиацинта, османтуса, михелии, жасмина, валерианы.

Ароматы добавляют гармонию в душу и в интерьер

Масла можно применять как по одному, так и составлять из них композиции. В ароматической комбинации рекомендуется использовать не больше пяти компнентов. Когда вы познакомитесь с миром ароматов поближе, то научитесь самостоятельно составлять композиции так, чтобы получилось наиболее эффективное для вас средство. Новичкам рекомендуется воспользоваться уже проверенными рецептами.

Композиции для начинающих

К 15 каплям эфирного масла мускатного шалфея добавьте по 10 капель масел благородной ромашки и лимона. (Мускатный шалфей можно заменить на майоран.) Эта ароматическая композиция снимет легкое переутомление, апатию, развеет чувство вины.

Возьмите 9 капель бергамотового масла, 11 капель гераниевого и 10 имбирного. Смесь этих масел устранит головную, мышечную боли.

Смешайте 15 капель розового масла и 9 - валерианового. Композиция из "гипнотических" эфирных масел вернет хорошее самочувствие и бодрость даже при сильном переутомлении.

Способы применения эфирных масел

Найдите свой способ применения эфирных масел

Способов применения эфирных масел множество, остается только выбрать тот, что подойдет именно вам, это может быть тонизирующая ванна или мягкий расслабляющий массаж, ингаляции или аромакурение, баня или сауна с целебными ароматами.

Приводим наиболее популярные способы:

В чашу аромакурильницы налейте воды (50°С) и добавьте 5 капель масла или композиции. Зажгите под чашей миниатюрную свечу, и через некоторое время ваша комната наполнится целебным ароматом.

Теплая ванна (37-38°С) уже сама по себе хорошо успокаивает. А если добавить в воду 5 капель эфирного масла или комбинации масел, расслабляющий эффект усилится многократно. Перед тем, как добавить эфирное масло в воду, нужно смешать его с медом, молоком, сливками, морской солью или содой.

Смешайте 5 капель масла или композиции с 10 мл жирного растительного - например, жожоба, сладкого миндаля, абрикосовой косточки, - и вы получите отличное средство для массажа. Ароматерапевтический массаж можно делать самостоятельно, не обладая профессиональными навыками. Ведь работают не столько руки массажиста, сколько масла. Они быстро проникают в каждую клеточку организма, насыщая его своей жизненной энергией.

Подготовлено по материалам журнала  Женское Здоровье
Фото: Thinkstock Images, liquidlibrary, Creatas Images / Fotolink

Источник: Женское здоровье
02.06.2008

Отредактировано Елена (2008-06-09 01:59:23)